2019/3/28 14:58

3、土豆

土豆也是一種美白蔬菜，里面含有非常多的纖維素b族，維生素，脂肪，蛋白質，微量元素以及優質淀粉，可以達到很好的抵抗衰老作用，又可以讓身體里面的毒素有效的排出，所以應該適當的多吃一些。

4、豌豆

豌豆能夠達到祛斑以及美容養顏效果，豌豆里面還含有非常豐富的維生素a源，進入身體里面就會轉化成維生素a，達到滋養皮膚效果，不會產生任何副作用，適當的吃一些豌豆還能夠讓皮膚得到舒展，讓眼睛周圍的皺紋消失。

5、胡蘿卜

胡蘿卜含有豐富的維生素A原。維生素A原在體內可轉化為維生素A。維生素A具有滑潤、強健皮膚的作用，并可防治皮膚粗糙及雀斑。將鮮胡蘿卜研碎擠汁，取10-30毫升，每日早晚洗完臉后，以鮮汁拍臉，待干后用涂有植物油的手輕拍面部。此外，每日喝1杯胡蘿卜汁也有祛斑作用。

蒜香吐司塊

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