2017/6/14 16:11

菜花

含水量高,但熱量卻很低。而且吃花椰菜須不斷咀嚼,很快會(huì)給予腦部刺激,產(chǎn)生飽足感,讓你正餐的食量減少,輕松達(dá)到減肥的目的哦!

人體肥胖的原因之一是水腫。想擊退水腫就需要攝取維他命c(diǎn)、e、鐵、鉬等營養(yǎng)素,而這些營養(yǎng)素花椰菜都有,所以多吃菜花就能幫助你解除水腫癥狀,讓你成功瘦身哦。

油菜

低脂肪蔬菜,含有豐富的膳食纖維,能與膽酸鹽和食物中的膽固醇及甘油三酯結(jié)合,并從糞便排出,從而減少脂類的吸收,故可用來降血脂。鐵質(zhì)和鈣質(zhì)的含量也很豐富,可有效地促進(jìn)體內(nèi)的血液循環(huán),對于消除水腫有明顯的功效。

熗拌菜花