2017/2/28 13:45

美白牙齒吃三道食療

1、黃豆排骨

材料：黃豆以及排骨適量;備好醬油，紹興酒，姜片，蔥還有蒜，最后就是少量的冰糖跟色拉油。

做法：首先把黃豆先浸泡120分鐘;然后就是把排骨先處理了，切成小塊;用熱水稍微燜煮一兩分鐘去除殘留的血液，撈出來備用。最后就是把色拉油還有蔥姜放入鍋中燜煮幾分鐘再把切段的排骨以及浸泡的黃豆一起放入鍋中;最后把所有未放的輔助材料放入鍋中先大煮15分鐘左右再改成中火煮個半小時左右即可。

2、海帶燒豆腐

材料：準備一個大圈海帶，三四塊豆腐以及少量的蝦子;精鹽，蔥姜以及菜油適量。

做法：首先就是先做好一鍋清湯備用，浸泡一下海帶以及把豆腐切塊;然后就是下菜油熱鍋，先爆炒一下姜蔥，再把備好的清湯放進去，等到少開之后再放入海帶煮一會，最后再放入豆腐開煮。

3、青椒炒飯

材料：青紅椒各2個，綠番茄2個、干香菇適量。除此之外還要備上洋蔥，火腿還有油以及一碗白米飯。

做法：首先把青椒跟紅椒去籽切絲塊狀;其次就是干香菇浸泡半小時切丁塊狀;然后就是綠番茄，火腿以及洋蔥也都切成細丁狀備用;最后就是把除了青紅椒以及白飯之外的所有材料放進去爆炒，等到抄香之后再把青紅椒以及白米飯一起放進去炒熟。當然有烤箱的朋友們不用炒直接放進去烤就行。