2017/2/21 13:22

正確喝水4訣竅

1、三餐前喝1杯水，提高減肥功效

飯前半小時先喝300-500毫升水，可增加飽腹感，會減少正餐的攝取量。此外，多喝水可以促進新陳代謝，雙重作用加在一起，就可以提高減肥功效。

2、不能等渴了才喝水，此時身體已經缺水了

身體無時無刻都需要水分幫助正常運轉，一旦感到口渴，即表示體內缺水已頗嚴重。此外，身體缺水也會引起饑餓感的錯誤信號，有時想吃東西竟只是因為口渴，小伴建議你多喝水就能有飽腹感!

3、不能以茶帶水，效果大大不同

許多人不喜歡白開水，用喝茶或飲料取代水分，但茶類有利尿功能，若完全以茶代替白開水，身體不但補不到水，也會影響代謝功能。小伴建議喝1杯茶后，要喝1-2杯白開水來補充水分。而含糖調味飲料熱量高，加糖、奶精的咖啡，不但熱量高，還會增加健康負擔，少碰為妙。

4、起床第一件事就是先喝溫開水

早上睡醒時身體最缺水的時刻，這時候幫身體補上一杯300-500毫升的溫開水，不但解了身體的渴，還能有效加速身體的代謝、預防便秘的發生。

結語：生活當中減肥的方法有很多，喝水減肥法就是其中的一種，那么喝水減肥的方法是什么呢?怎么做比較好呢?相信大家看了上述小編的介紹都有所了解了吧!希望小編的介紹都可以幫到大家哦!