2016/11/24 17:06

2、豆類

在豆類里面，有很多的異黃酮，這樣能夠?qū)ε缘暮蔂柮善鸬搅己玫淖饔茫€能夠減輕女性朋友的更年期癥狀。同時(shí)，適當(dāng)?shù)某砸恍┒棺舆€能夠降低引起乳腺癌的幾率。所以，女性朋友必須要每天吃25克的豆子，也就是每天都需要喝兩杯半的豆?jié){。

3、西紅柿

在西紅柿里面，還有很多的番茄紅素，這種物質(zhì)能夠有效的預(yù)防女性出現(xiàn)前列腺癌，也能夠抵抗乳腺癌。同時(shí)，西紅柿里面含有非常多的維生素C，它能夠更好的延緩女性朋友衰老的時(shí)間，也能夠起到很好的美容作用，將面部上的雀斑去除。

了解到這里，相信女性朋友都已經(jīng)知道女性美容養(yǎng)生要吃的食物有哪些。事實(shí)上，美容養(yǎng)生的食物除了這些之外，還有很多，比如紅肉、花生醬和香蕉等食物都能夠起到非常好的美容養(yǎng)生作用，不單單可以讓女性更加漂亮，還能夠讓女性的衰老得到延緩。