2016/9/27 17:09

在水腫型的減肥過程當中盡量要以飲食清淡為主，切記不要食用太多的食鹽，也不要吃大量的蔥姜蒜等辛辣食物。即使在水腫減下來以后一段時間之內也要注意飲食的禁忌，這個時候可以適當地多吃一些營養豐富的食物，但是還是盡量以清淡為主。

除了在飲食上面我們可以減輕水腫的癥狀之外，我們還可以通過運動來結合飲食達到比較理想的減肥效果。
其實很多不好的生活習慣導致了我們自身身體出現了這些水腫現象，我們除了要在飲食上面改變之外，我們還可以在餐后堅持站立15分鐘，然后半小時以后進行跑步30分鐘，或者進行其他有氧運動30分鐘，這樣就可以達到很好的效果。

飲食習慣的改變和運動量的增加可以讓我們的身體處于正常的狀態，有利于新陳代謝的循環，還有利于排毒。