2016/9/26 17:22

2.蘋果： 西方有句諺語說：“一天一顆蘋果，讓你遠離醫生。”蘋果真有這么好嗎?余依晏表示，蘋果的營養成分和一般水果比起來，并沒有特別突出的地方。

但是蘋果含有一種特殊的果膠成分，果膠是一種可溶性的纖維質，遇到水之后會膨脹，所以，吃蘋果加上喝水，會很有飽足感，加上蘋果有豐富的纖維質，可以促進腸胃蠕動，對排便很有幫助。
3.燕麥： 近來最夯的健康食物，非燕麥莫屬，包括可以立即沖泡的燕麥片、或是做成罐裝飲料的燕麥飲等，都相當暢銷。