2016/9/22 17:33

減肥沙拉二、拉丁熱舞鴨胸肉沙拉(佐：意式沙拉汁)

主要食材：鴨胸肉、羽衣甘藍、圣女果、鵪鶉蛋、玉米粒、鷹嘴豆、蕎麥面、組合生菜

推薦醬汁：意式沙拉汁、油醋汁、甜辣醬、凱撒醬、香焙芝麻汁、千島醬

鴨胸肉富含肌漿和肌凝蛋白，是彈性和膠原蛋白的滋補;羽衣甘藍是高鈣高維生素的超級蔬菜;蕎麥面和鷹嘴豆保證了足夠的蛋白質(zhì)和熱量的攝取。整款沙拉靠各款低熱量的食物智慧給你天然的好氣色。

減肥沙拉三、醬香牛肉與牛油果沙拉(佐：香草沙拉醬)

主要食材：醬香小牛肉、牛油果、腰果、秋葵、圣女果、玉米粒、藜麥、組合生菜

推薦醬汁：油醋汁、香焙芝麻汁、凱撒醬、意式沙拉汁、香草沙拉醬、千島醬

牛肉是蛋白質(zhì)最多、脂肪最少、血紅素鐵最豐富的肉類;牛油果擁有最優(yōu)質(zhì)的不飽和脂肪酸，高能低脂;秋葵熱量低，有助于消化;藜麥含有高碳水化合物、高纖維、高蛋白。整款沙拉富含高品質(zhì)的蛋白質(zhì)組合讓肌肉跳動起來。