2016/9/20 17:16

③輕斷食周期

輕斷食沒有統一的標準，在實施的過程中一定要因人而異。輕斷食持續的時間一般在1-3天之間，有的人適合一個星期進行一次，有的人卻適合一個月一次，以身體不感覺到不舒適為準。

選自己能夠控制的日子禁食，最好在周六晚到周日晚禁食，因為周末時間容易控制些。但也可以嘗試周一禁食，因為沒有食物分心，反而工作效率更高。