2014/12/1 13:25

 

4、葫蘆瓜(18大卡/100g)

健康減肥功效：

(1)葫蘆瓜也是餐桌上較少出現(xiàn)的一種瓜類，熱量與冬瓜一樣低。

(2)葫蘆瓜的瓜肉能起到促進人體代謝的神奇功效，對于代謝滯后引發(fā)的肥胖有很好改善效果。

(3)并且葫蘆瓜清熱利尿，是很好的解毒食材，加上葫蘆瓜含有獨特的潤膚黏液，對肌膚新陳代謝很有幫助。

★低卡水果

吃飯的時候可以適當吃到六七分飽，到下午餓的時候再吃些低卡的水果，會越吃越瘦哦~

1、香蕉

所含熱量：91大卡/100克

健康減肥功效：

(1)香蕉中含有的大量酵素可以幫助消化。

(2)其中的“鎂”也能夠提高酵素活性。并保持腸內(nèi)水分。幫助排便

(3)蕉中更有其他水果幾乎沒有的“血清素”，有預(yù)防過食的作用。

香蕉山藥卷