2012/2/7 13:27

TOP7、土豆

你對這個感到驚訝嗎？的確，土豆是有助于減肥的，但并不包括那些多油脂的烹飪方式做成的食物，比如說炸薯片。吃土豆你不必擔心脂肪過剩，因為它只含有0.1%的脂肪。每天多吃土豆可以減少脂肪的攝入，使多余脂肪漸漸代謝掉。但是，土豆的吸油性很強，選擇蒸煮的方式來烹飪才算是真正的減肥食品哦

TOP8、橘子

橘子內含的酵素能有效抑制制造脂肪的細胞，再加上含有降低體脂肪的食物纖維、以及容易產生飽足感，所以便有減肥功效。如果在飯前吃橘子，更會減低食欲，而有減肥成效。