2012/2/7 13:12

你想擁有紅磨房主角澳洲影星尼科爾·基德曼那樣的細(xì)膩的肌膚。

你應(yīng)該多吃：燕窩、堅(jiān)果、魚、椰菜、菠菜、芽甘藍(lán)、番木瓜。

為什么：燕窩中含有豐富的蛋白質(zhì)，而其中最重要的是，燕窩可以制造并補(bǔ)充皮膚中的膠原蛋白。當(dāng)然這需要很多的錢，如果你沒(méi)有這么多錢的話，買一包開心果、杏仁或是胡桃也不錯(cuò)。營(yíng)養(yǎng)專家介紹，堅(jiān)果中富含抗氧化劑和維生素E，以及能夠保持肌膚豐滿的脂肪酸。而在魚、番木瓜和菜芽中富含對(duì)皮膚健康非常有益的鋅和維生素C。三文魚中也含有能使皮膚更富有彈性和活力的脂肪酸。

你想擁有時(shí)下網(wǎng)絡(luò)上紅極一時(shí)的性愛錄像紅人、國(guó)際酒店行業(yè)巨頭希爾頓家族的女繼承人帕麗斯希爾頓那樣纖細(xì)的腰身。

你應(yīng)該多吃：用蘑菇和香蔥炸過(guò)的雞肉

為什么：雞肉與香菇中富含高蛋白質(zhì)和維生素B，香蔥中也含有豐富的礦物質(zhì)，這些都有助于身體排掉中多余的水分。營(yíng)養(yǎng)學(xué)家介紹，這些物質(zhì)都會(huì)加快身體的新陳代謝速度以及血流量。由于你體內(nèi)循環(huán)加快，你就不會(huì)再有便秘等現(xiàn)象出現(xiàn)，而且身體中多余的水分也會(huì)被徹底清除掉，這樣，擁有一段纖細(xì)性感的腰肢對(duì)你來(lái)說(shuō)就不再是一件難事。