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豆漿減肥四法

2012/2/7 13:01

豆漿減肥四法

健康提示:

慢慢飲用才能吸收有效成份

即使豆漿具有瘦身效果,若只是隨意飲用也不見得就是好。瘦身成功失敗與否,就在于飲用的方式。豆漿所含的有效成份在消化吸收的過程中,可以抑制碳水化合物和脂質的吸收,所以能幫助瘦身。因此,在用餐時攝取最能達到瘦身效果。

另外,如果選擇在餐前飲用,再搭配有飽食感的高纖食材,還可以防止過度飲食。

還有,能讓身體確實將豆漿所含的有效成份完全吸收,也是關鍵點。大豆蛋白質和大豆配醣體等有效成份,如果沒有被身體吸收,瘦身效果就會減低。因此,不要一口喝下豆漿,而是要一口一口慢慢地飲用,讓身體吸收。

運用在料理中,慢慢食用也具瘦身效果。

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