2012/2/7 13:01

醋豆瘦身法

效果良好。從 6 年前開始我就使用了這一方法，而且至今仍在使用著。正確地說就是將黑豆用陳醋里泡制以后食用的一種方法。這對(duì)那些先天性肥胖的人很有效。將黑豆洗凈后晾干，然后用陳醋把晾好的黑豆泡制一段時(shí)間就可以食用了。如果沒有陳醋，使用一般的醋也無妨。必要的時(shí)候，我每天早晨都會(huì)吃 30 顆左右。因?yàn)檫@樣可以促進(jìn)體內(nèi)循環(huán)，消耗人體多余的熱量，所以能夠起到減肥的效果。使用這一方法不僅可以治療便秘，使肌膚變得光潤(rùn)，而且還能夠緩解疲勞。但是，第一次使用這一方法的人可能會(huì)在食用醋豆后不久就會(huì)感到困倦。這種現(xiàn)象一般出現(xiàn)在開始后的 2 ～ 3 周內(nèi)。但這種現(xiàn)象只會(huì)出現(xiàn)在初期階段，過了一段時(shí)間以后就會(huì)消失了。

point ：這種飲食療法既可以達(dá)到減肥的效果又有利于人體的健康。肥胖和便秘、疲勞等問題可以一同得到解決。

酸奶瘦身法

其效果很難確定。過去曾是一種失敗的方法，但近來卻對(duì)我有很大的幫助。在上大學(xué)的時(shí)候，每次飯后感到饑餓我就會(huì)喝酸奶。這個(gè)時(shí)候我的體重上升了。后來我用酸奶來代替正餐，而且每天都定量地飲用，體重卻開始下降了。最近，我也因課時(shí)安排地太緊使得飲食很不規(guī)律。每當(dāng)這個(gè)時(shí)候我都會(huì)喝兩瓶 150ml 裝的簡(jiǎn)裝酸奶來代替正餐。

point ：當(dāng)成零食來吃一定會(huì)導(dǎo)致瘦身失敗，代替正餐適當(dāng)?shù)仫嬘玫故菚?huì)有所幫助。

減肥的時(shí)候除了合理地搭配膳食，更重要的是適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)，只要堅(jiān)持不懈就一定能夠收到最好的瘦身效果。