2012/2/7 12:59

消化餅減肥

基本上三塊消化餅是100大卡，聽說蔡依琳是用這方式減肥的，我建議你不妨早上吃全麥吐司兩塊，及一份水果。中午吃餅干三塊加一瓶牛奶，或優(yōu)酪乳。晚餐盡量清淡，可以多吃蛋白質(zhì)的東西，如豆腐。因為你晚上在休息睡眠時剛好是身體會在修補(bǔ)你體內(nèi)組織，會用到蛋白質(zhì)，所以你不必?fù)?dān)心發(fā)胖喔！

稀飯減肥

這是很不錯的喔！不會令你吃下太多的淀粉質(zhì)，但喝稀飯可以令你非常有飽足感喔！你可以配合一些蔬菜及豆腐，女生記得多吃。因為，豆類食品可以防乳癌。

電話卡減肥

這減肥法也是由日本傳過來的，而它的理論是，磁氣會透過皮膚傳到身體內(nèi)部就可以調(diào)整血液或氣的流動，若是貼在穴道上就更能達(dá)到效果。若好奇的你不知道它有沒有效，就試試吧！

油魚減肥

這減肥法本人極度之不能認(rèn)同，因為所排出的油是油魚的蠟質(zhì)，而不是人身體的脂肪里的油，且會造成你虛脫。所以，這項較奇怪及并不是對身體有益的減肥法，千萬不要嘗試喔！

吐司減肥法

聽說這是陶子所用的喔！每餐量吃兩片吐司，晚上再加上手、腿、腹的運(yùn)動。陶子兩星期減下6kg，頗多的。不過，這樣持續(xù)兩星期下來可能會很沒精神，因為只有吃淀粉質(zhì)的東西，維他命都沒攝取到。所以你若想嘗試要特別小心自己的身體。其實這減肥法就是那種以單一食物法來減肥。我建議你們可以搭配牛奶、及蔬菜、一些比較清淡的食物，或是加顆復(fù)合維他命。

蛋白質(zhì)減肥

蛋白質(zhì)不能當(dāng)主食，因為會造成你的腎負(fù)荷不了。所以最好是當(dāng)副食來吃，如牛奶、豆?jié){等，或是豆腐都是很好搭配的副食。且牛奶，有助于你保持身材讓你減肥減的更健康。