2012/2/16 12:25

3、新鮮番茄

番茄富含抗氧化劑，還含有大量的維生素A和維生素C，同時也是番茄紅素的重要來源。新鮮的番茄用來做沙拉或者三明治簡直太完美了。吃帶皮的新鮮番茄可以給身體帶來大量的膳食纖維，而且番茄是低熱量，低脂肪的減肥食物，對減肥的MM們來說是不錯的選擇哦！

4、低脂酸奶

酸奶是瘦身的良友，因為它熱量低，還可以給你提供充足的鈣。酸奶大約含有30%你日常所需的鈣質，并且其中的高蛋白也會讓你在健康減肥中對饑餓引發的不爽說拜拜~

5、鷹嘴豆泥

想要擺脫麥片，芹菜桿和薄脆餅這些小吃的誘惑嗎？現在用你最喜歡的蔬菜搭配一茶匙鷹嘴豆泥，你可以津津有味地享受令人滿意的高蛋白小吃。豆泥的熱量不算高，但給你來飽腹的滿足感，從而告別高熱量的小吃，做到健康瘦身！

6、草莓

草莓性涼，昧酸，無毒，具有潤肺生津、清熱涼血、健脾解酒等功效。它還含有果膠和豐富的膳食纖維，可以幫助消化及排便，良好的排便對減肥能起到很好的效果哦！

7、菠蘿

菠蘿幾乎含有所有的的人體所需的維生素，16種天然礦物質，并能有效幫助消化吸收。減肥的MM們可以每天有效地在食物中搭配食用菠蘿或飲用菠蘿汁，菠蘿中含有豐富的果汁能夠有效地酸解脂肪，促進腸胃蠕動，低熱量又能減脂的菠蘿會是減肥食品的最佳選擇！

8、木瓜

100克的木瓜中只有27卡的熱量，木瓜無疑是減肥中低脂食物的首選之一！木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類，更可分解脂肪，通過分解脂肪可以去除贅肉，縮小肥大細胞，促進新陳代謝，及時把多余脂肪排出體外，從而達到減肥的目的！