2012/2/7 13:29

飲料區——幫助廢物不堆積

1、水

是所有愛美人士最健康的選擇，每天攝取3000ml的水分，可以幫助維持肌膚水嫩。

2、無糖綠茶

飯后喝綠茶，有助于消化，減少油脂的吸收。當中的兒茶素能達到抗氧化的效果，幫助消除自由基。

3、低脂牛奶

牛奶中含有豐富蛋白質，只有攝取足夠的蛋白質才會長肌肉。

瘦身小編tips：

綠茶的瘦身功能大家有目共睹，而無糖綠茶幾乎沒有熱量，更有利于消脂減肥，礦泉水和純凈水這些含有豐富礦物質，對身體也有益處。

牛奶對于肥胖之人可以選擇低脂牛奶或者脫脂牛奶，因為全脂牛奶的熱量為150卡/240ml，低脂牛奶的熱量為121卡/240ml，脫脂牛奶的熱量更低，為91卡/240ml，如果覺得脫脂牛奶口感可以接受，想減肥的人可以多喝。