2012/2/7 13:28

4、菠蘿皮：菠蘿酵素助消化

菠蘿皮富含的菠蘿酵素具有幫助肉類消化的作用，對偏愛油膩、腰腹肥胖的人來說，是飯后最佳瘦身食物。

DIY減肥食譜：菠蘿水

將菠蘿皮切下，表皮刷干凈，放入大鍋中加水煮開，煮到菠蘿皮變化退色，即可變成香甜的菠蘿水，冷藏后飲用口感非常好。

二、籽：瘦身營養(yǎng)的大本營

蔬果類的成長都是從一顆小小的種子開始的，可想而知這籽得多有營養(yǎng)，以葡萄籽、冬瓜籽、韭菜籽為例，它們不僅營養(yǎng)價(jià)值高，還都有保持苗條身材的作用。

1、葡萄籽：提升新陳代謝

葡萄籽中含有花青素、反轉(zhuǎn)醇等營養(yǎng)成分，可以起到抵抗自由基的作用，它們不僅可以提升人體的代謝，還可以美容。

DIY減肥食譜：葡萄汁

硬咬葡萄籽太苦，不妨將整顆葡萄刷洗干凈，丟進(jìn)果汁機(jī)里加水打成葡萄汁，如此一來所有營養(yǎng)便都喝到肚子里了。

2、冬瓜籽：阻止脂肪堆積

冬瓜籽中富含丙醇二酸，它能有效抑制碳水化合物轉(zhuǎn)化為脂肪，最大程度地起到阻止脂肪堆積的作用。

DIY減肥食譜：冬瓜籽白米粥

將冬瓜籽晾干磨成粉，早餐時(shí)取一茶匙，放入白米粥中同食即可。

3、韭菜籽：促進(jìn)排泄

韭菜籽中含有豐富的維生素c、胡蘿卜素、鉀、鈣、鐵等人體必須的營養(yǎng)素，這些物質(zhì)結(jié)合后的最大功效就是可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，可以預(yù)防便秘，排除腸道中過多的脂肪。

DIY減肥食譜：韭菜籽水

將韭菜籽晾干碾磨成粉末，加入到250毫升的溫開水中，每天早上飲用，瘦身效果很不錯(cuò)。