2016/9/22 10:55
黃豆：黃豆中的蛋白質(zhì)，可以增加大腦皮層的興奮和抑制功能
黃豆的營養(yǎng)價值分析：
含高蛋白，可以替代肉，也被稱為“地里長出來的肉”。按蛋白質(zhì)含量來算，50克黃豆相當于100克豬里脊肉。1碗豆?jié){(300毫升)約相當于25克牛腱子肉。205克水豆腐約相當于100克后臀尖。豆腐干和瘦肉可以一比一地替換。對于素食主義者來說，不吃魚、肉就必須多吃大豆和豆制品。
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2016/9/22 10:55
黃豆：黃豆中的蛋白質(zhì)，可以增加大腦皮層的興奮和抑制功能
黃豆的營養(yǎng)價值分析：
含高蛋白，可以替代肉，也被稱為“地里長出來的肉”。按蛋白質(zhì)含量來算，50克黃豆相當于100克豬里脊肉。1碗豆?jié){(300毫升)約相當于25克牛腱子肉。205克水豆腐約相當于100克后臀尖。豆腐干和瘦肉可以一比一地替換。對于素食主義者來說，不吃魚、肉就必須多吃大豆和豆制品。
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