2019/4/11 13:18

3、喝三湯

想要排毒的話，要學會喝湯，適當喝湯，有助身體將毒素排出來，幫助保健身體。其中這兩湯可是排毒佳品要常喝：

A、喝綠豆湯，綠豆含有很多的葡萄糖、氧化酶等成分，利用其加水煮湯食用，能夠幫助身體排出毒素，這樣才能促進身體的正常更新，健起到排毒作用。

B、喝白菜湯，吃白菜有助養益肝臟，讓其功能得到更好地發揮。而解毒就是肝臟功能之一，所以說，食用白菜湯能夠促進肝臟的解毒能力，減少體內的毒素份量，起到更好地排毒效果。其中白菜湯也挺容易烹飪的，洗好白菜，燒好水，之后將白菜放入開水中燉煮，之后加入食鹽和胡椒粉之類的調味就可以食用了。

C、喝冬瓜湯，因為冬瓜含有大量的汁液，將冬瓜吃進身體里面之后，腎臟會得到刺激，從而尿液會增加，讓你排尿的次數增加。而一部分毒素，就會隨著尿液排出到身體外面，起到排毒作用。其中冬瓜湯做法很簡單，將一塊冬瓜削皮洗好后切成，之后放入鍋中稍稍清炒一下，再加入清水燉煮，等到冬瓜熟爛之后，加入蔥花和香油、少量的食鹽和味精就可以吃了。

4、主食要多樣化

平日里堅持食用多樣化的主食，有助清理腸胃里面的垃圾，從而起到排毒作用。比如說吃些含有大量膳食纖維的米飯，比如說吃些富含蛋白質的燕麥，比如說常吃富含色氨酸的小米，比如說富含維生素C的薯類等等。

蝦仁蒸鴨血

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