2019/3/18 13:07

3、食欲減退

前面提到過，水濕停滯會影響脾胃的運化功能，而脾胃的運化功能又對食物的消化吸收起著至關重要的作用，所以一旦我們體內的濕氣過重，脾胃對食物的消化功能減弱，食欲也會跟著受到影響。

4、便秘

大多數人都覺得便秘的唯一原因是“上火”，其實不然，在便秘的眾多原因中，其中一個就是“濕”。體內濕氣重的的人，一開始并不會便秘，反而會因為脾虛造成大便有點不成形，在脾胃虛弱無人制約的情況下，濕氣變得越發猖獗，阻遏氣機，濁氣不能下降，就造成了便秘。

看到這你應該也對自己體內是否有濕氣有了基本的判斷，接下來咱們來談談祛濕。

濕性黏膩，祛濕是一個漫長的過程，所以我們首先要做的就是知道如何避免感受濕邪。從病因入手，要避免長期處在潮濕環境中，尤其是脾胃虛弱的人。再有就是要盡量少食生冷油膩的食物，保存脾胃實力!

青豆冬瓜湯

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