2019/1/30 14:05

3、紅豆枸杞大棗粥

有很多女性由于體質比較虛弱，因而時常會有貧血，或者血液循環不暢等問題。到了冬天更是手腳冰涼的可怕。而冬天多喝紅豆枸杞大棗粥，可以補氣養血，改善手腳冰涼問題。

所需材料：紅豆、枸杞、大棗、紅糖

制作方法：先將紅豆放入清水中浸泡10個小時，接著把紅豆放入鍋中，再加一些清水；蓋上鍋蓋把水煮開，放入枸杞、大棗，繼續煮開；接著轉成小火慢煮；等紅豆軟糯以后，再加入紅糖攪拌融化即可。

4、百合銀耳蓮子粥

冬季還是流感高發的季節，如果一不小心就很可能被感冒困擾，出現發燒、頭痛、流鼻涕、恪守等癥狀。百合銀耳蓮子粥可以潤肺止咳，對于肺燥咳嗽，虛煩不安等癥狀同樣有很好的緩解作用。

所需材料：百合、銀耳、蓮子、紅棗、枸杞、桂圓、冰糖

制作方法：銀耳用水浸泡開，再撕成小朵朵備用；取干凈的鍋，鍋中加適量清水燒開，再往鍋中放入除桂圓外的其他材料煮；等煮至8成熟的時候，放入桂圓煮熟就可以食用。

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