2019/1/18 17:11

3、多做有氧運動

多做運動也是可以幫助我們進(jìn)行有效的保暖的，手腳冰冷大多數(shù)是血液不流暢導(dǎo)致的，這時候我們更加應(yīng)該讓自己的身子活動起來，千萬不要因為怕冷就放棄運動，我們可以選著在室內(nèi)多按摩手部，活動活動腳步，也可以原地慢跑或者跳繩等等都是可以的。

4、別忘了養(yǎng)腎

腎很重要，中醫(yī)認(rèn)為腎是先天之本、生命之源。一個人的腎機(jī)能強(qiáng)健，可以調(diào)節(jié)機(jī)體適應(yīng)嚴(yán)冬的變化，預(yù)防機(jī)體發(fā)病。所以，冬季養(yǎng)生的重點是養(yǎng)腎。冬季多吃羊肉鴨肉對養(yǎng)腎有作用，推薦給各位美眉多吃。

5、早睡晚起，保持心情愉悅

寒冷的冬天應(yīng)該早睡晚起，早睡以養(yǎng)陽氣，保持溫?zé)岬纳眢w，太陽出來再起床，空氣中負(fù)離子濃度高，對人體非常有益。經(jīng)常保持愉悅的心情，人的心情好，免疫力都會提高。所以，要時常保持自己心情愉悅。

蛤蜊燉蛋

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