2019/1/17 17:11

三、免疫力紊亂如何調理

1、適當補充鐵質

鐵可以增強免疫力，但鐵質攝取過量對身體有害無益，每天不能超過45毫克。

2、補充谷氨酰胺

它是人體不可或缺的非必需氨基酸，堪稱強化免疫系統的“利器”之一。經常感冒或腹瀉的人，可將谷氨酰胺粉劑加入果汁或涼開水中服用。

3、補充精氨酸

海參、鱔魚、泥鰍、墨魚以及山藥、黑芝麻、銀杏、豆腐皮、凍豆腐、葵花子、榛子富含這種物質，多食用有助于增強免免疫力。

4、不妨飲點紅酒

大部分酒精飲料會對人體的免疫系統起到抑制作用，但紅酒恰恰相反，它含有的一些抗氧化物質對增強免疫功能很有好處，而且還有利于保護心臟。

瑤柱菠菜塔

擴展閱讀：菠菜的食用大全