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2019/1/16 16:52
二、女人腎虛怎么調(diào)理
1、當(dāng)歸紅棗粥
材料：當(dāng)歸、紅棗、粳米
做法：
①當(dāng)歸洗凈切段;粳米和紅棗洗凈。
②將以上材料放在碗中加入適量清水浸泡一晚。
③放入燉鍋高火隔水燉煮1-2小時(shí)即可。
功效：補(bǔ)腎補(bǔ)血，調(diào)經(jīng)活血，適用于腎虧引起的氣色虧損，畏寒怕冷等癥狀。
2、羊肉蘿卜粥
材料：羊肉、白蘿卜、香菜、大米
做法：
①羊肉切丁、蘿卜切成滾刀塊，香菜切成小段備用。
②燒開一鍋水，加入羊肉和料酒撇去浮沫，撈出用水沖干凈。
③再燒開一鍋水，加入大米煮成粥底。
④加入羊肉一起煮，至肉快熟時(shí)加入蘿卜塊，燉至米湯粘稠，調(diào)味即可。
功效：羊肉性溫味甘，既可食補(bǔ)，又可食療，為優(yōu)良的強(qiáng)壯祛疾食品，有益氣補(bǔ)虛，溫中暖下，補(bǔ)腎壯陽，生肌健力，抵御風(fēng)寒之功效。
擴(kuò)展閱讀：冬季男女養(yǎng)腎，5種食物最補(bǔ)身
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