2018/12/28 16:59

2、吃鯉魚(yú)粥

所需材料：1條鯉魚(yú)(一斤大小即可)，100G糯米，蔥花和豆豉各適量。

做法：將鯉魚(yú)的魚(yú)鱗及魚(yú)鰓刮掉，然后剖開(kāi)去除不能食用的內(nèi)臟，用清水沖掉血水備用。然后將糯米清洗干凈，和鯉魚(yú)一起放入鍋中加入熬煮，等到糯米和魚(yú)肉都熟爛之后，加入蔥花和豆豉，煮上十分鐘就可以食用了。

二、按摩

中醫(yī)認(rèn)為適當(dāng)?shù)陌茨?duì)人體有益處的，百日說(shuō)適當(dāng)按摩你的腹部，有助你調(diào)理脾胃，加強(qiáng)其運(yùn)化功能。比如說(shuō)試著這樣按摩：

1、雙手洗凈之后，將兩只手的手掌分別放在兩側(cè)乳房的下方位置，然后慢慢向下推按到腰部的位置。多推按幾次，直到你感到腹部有發(fā)熱感為止。

2、或者整個(gè)人仰臥在床上，然后弓起你的雙腿，再將你右手的掌心放于肚臍位置上，之后將左手掌心搭在你的右手手背上面，按照順時(shí)針的方向稍稍用力的按摩，大約按36圈就可以左右手互換，再按逆時(shí)針按摩同樣的圈數(shù)就可以了。

小編提醒，經(jīng)常按摩的肚臍有助加強(qiáng)身體肝腎器官的更新，從而讓人體氣血增強(qiáng)，這樣一來(lái)對(duì)五臟有滋養(yǎng)作用，使得五臟功能變強(qiáng)，而脾臟作為五臟之一，自然也能受益。

紅糖老姜番薯糖水

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