2018/12/20 14:39

4、酸奶

酸奶中含有豐富的益生菌，可以改善腸道環(huán)境，促進(jìn)腸胃的消化與吸收，還可以減輕腸胃不適引起的炎癥等癥狀。平時(shí)可以多喝酸奶，有利身體健康，尤其是對(duì)腸胃不好的人來(lái)說(shuō)，酸奶是調(diào)理腸胃的佳品。

5、全麥?zhǔn)澄?/strong>

我們知道纖維素是有利于益生菌的生長(zhǎng)的，也可以加快食物的消化速度，而富含纖維素的食物首選全麥?zhǔn)澄锉热缪帑湣⑷溍姘鸵獯罄鄣龋綍r(shí)多吃這些食物，可以很好地調(diào)理腸胃，有效防止腸胃功能紊亂。

6、魔芋豆腐

魔芋豆腐內(nèi)含豐富的葡甘露聚糖，可在腸壁形成一層保護(hù)膜，縮短食物消化殘?jiān)谀c內(nèi)停留的時(shí)間，有清理腸道的效果，同時(shí)利于腸道蠕動(dòng)，對(duì)消化不良及便秘都有很好的治療效果。

香菇炒蝦仁

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