2018/11/5 15:30

冬天手腳冰涼怎么調(diào)理呢

1、適當(dāng)鍛煉

學(xué)會適當(dāng)?shù)腻憻挘\(yùn)動可促進(jìn)血液循環(huán)。不過不能激烈的運(yùn)動，不般采取步行、慢跑、爬樓梯、健身舞等方法進(jìn)行鍛煉。手冰涼，上肢的活動量就要大些，腳冰涼，則下肢活動量增加，通過對手腳的鍛煉，來改善手腳冰涼的癥狀。

2、注意保暖避寒

務(wù)必注意保暖，及時(shí)增加衣服和鞋襪，可經(jīng)常擦些油脂，當(dāng)天氣比較寒冷時(shí)要戴上手套，穿厚一點(diǎn)的棉鞋、棉襪，這樣，如果腳底會熱，全身出會感覺到溫暖。

女人手腳冰涼吃什么好

1、根莖類

人怕冷與機(jī)體無機(jī)鹽缺乏有關(guān)。藕、胡蘿卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有豐富的無機(jī)鹽，這類食物不妨與其他食品摻雜食用。

①西洋參。這是一種補(bǔ)氣的良藥，性平和，補(bǔ)而不燥。可以單獨(dú)泡水飲用。

②芝麻、花生。富含維生素E和多種營養(yǎng)，可以幫助維生素B的吸收，加強(qiáng)神經(jīng)對抗寒冷的能力。維生素E還有擴(kuò)張血管的作用，可以加強(qiáng)肢體末梢兒的血液循環(huán)。

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