2018/9/3 15:18

喝蜂蜜水要注意哪些事項？

1、要區(qū)分好喝蜜蜂蜜品種

在市面上蜂蜜有很多種主要是分為百花蜜、洋槐蜜等，適合老年人喝的是棗花蜜和洋槐蜜，適合于女性喝的是龍眼蜜和椴樹蜜，百花蜜適合于任何年齡段的人群。

2、和食物的禁忌

蜂蜜不能和韭菜豆腐一起吃，因為蜂蜜本身就具有通便的功效，在豆腐里面含有大量的有機(jī)酸和植物蛋白，韭菜里面含有大量的植物纖維素，若是和這兩種食物一起吃的話會引起腹瀉。

3、要注意水溫

為了防止蜂蜜水的營養(yǎng)價值流失，不能使用剛剛燒開的熱水來進(jìn)行沖泡，水溫盡量不要超過40℃，如果在秋天的話盡量使用涼開水來進(jìn)行稀釋。吸收蜂蜜營養(yǎng)物質(zhì)最好的方法是直接口含蜂蜜，這樣才不會破壞其營養(yǎng)。

4、喝蜂蜜一定要定量

雖然蜂蜜水的營養(yǎng)價值很高，但是里面含有的糖分很多，每天要控制蜂蜜的量，對于成年人來說每天食用的蜂蜜不能超過50克左右，未成年人要減半，一歲以內(nèi)的小孩子不能喝蜂蜜。 

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