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2018/3/14 15:17
4、飯點隨便應付、暴飲暴食
有的人時間上來不及吃早餐，吃午餐的時候又隨便應付一下，到了晚上的時候，跟朋友相約去外又大吃大喝，有時候還要趕場好幾個。有些人在周末、節假日的時候，懶在房間里不出門，也不吃飯，吃些零食對付下，到了半夜的時候再出去尋覓夜宵。如果一直這樣過度暴飲暴食的話，很是考驗脾胃的能力，長期下去肯定會影響到其功能，導致脾胃的功能失去運化的功能，容易出現脾胃疾病。
如何養好脾胃呢
要調養好脾胃，最主要的一點就是要學會科學飲食。
要養成一個良好的飲食習慣，每天要定時吃飯，并且在營養方面要分配均衡，葷素搭配要合理，不要挑食和偏食。除了吃主食之外，蔬菜和水果也不要少吃，這樣可以提高腸胃的消化能力。同時，要少吃刺激、油膩、麻辣，例如生姜、大蒜、油炸食物、辣椒等等，同時，冰淇淋、冷飲、雪糕等生冷的食物也要少吃，因為這些食物會傷害到脾胃。
除此之外，精神方面要保持樂觀向上，進行適當的體育鍛煉還有保暖，都是必要做的事情。
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