2017/12/7 16:10

冬天感冒不能吃什么

粗纖維食物

感冒期間，人的胃動力較弱，所以這段時間內還要盡量避免食用芹菜、韭菜、茼蒿等粗纖維食物，否則增加腸胃負擔。

太辣的食物

辣椒等刺激性食物會讓脆弱的胃腸功能更加紊亂，甚至引發惡心、嘔吐的風險。

甜食

無論是高糖的水果還是甜品點心，在感冒期間都要禁食。甜食不但會增加痰的黏度，增加痰的量，還會導致腹脹，抑制食欲。高糖水果有芒果、葡萄、荔枝、甘蔗、菠蘿、紅棗等。

蜜三刀

高鹽食物

減少鹽的攝入，可提高唾液中的溶菌酶含量，保護口腔、咽喉部黏膜上皮細胞，讓其分泌出更多的免疫球蛋白及干擾素來對付感冒病毒。但感冒時也不能不吃鹽，因為在大量發汗過程中，身體會丟失一部分鈉離子，烹調中的鹽是對鈉離子的一種補充。感冒期間每日吃鹽量控制在5克以內即可。

冬天感冒吃什么水果好

感冒有風熱感冒和風寒感冒之分，吃水果的時候最好視感冒的具體癥狀而定，一般風熱感冒適合吃涼性，有降火功效的水果，比如雪梨，火龍果，柿子等，而風寒感冒則應該多吃含維生素C的水果，補充足夠的維生素C才能增強抵抗力，如獼猴桃，草莓，橙子，橘子，圣女果等。

相關閱讀：防感冒食物有哪些？