2017/10/18 11:21

經常熬夜的人怎么調理

關于經常熬夜應該如何調理，首先，我們就要進行食療，一來是補充身體營養，減少熬夜的傷害，二來是幫助失眠的人進行調理，讓這些被失眠困擾的人能夠在夜晚安心入眠，下面小編推薦三款湯，對您的熬夜調理非常有幫助，下面一起來看看吧！

1、胡蘿卜豬肝湯

原料：新鮮胡蘿卜200g，新鮮豬肝100g，生姜片、精鹽、香油、香菜各適量。

制法：將豬肝，胡蘿卜洗凈，切片備用。鍋內加大燒開，先放少許生姜片與精鹽，再放胡蘿卜片，煮5分鐘，然后放入豬肝片，待豬肝煮熟時，加入香油和香菜末少許即可。配主食進餐。

功效：養肝、補血、明目。適宜于肝血不足所致之頭目昏花、夜盲癥及各種貧血等癥的食療調補之用。

2、天麻老雞湯

材料：凈老雞600g，天麻適量，姜片25g，枸杞子少許，鹽1小匙，味精少許，雞湯適量。

做法：

1.老雞洗凈切塊，沸水汆燙去血水后撈出備用，天麻洗凈溫水泡開；

2.雞湯倒入鍋中，大火燒開后放入雞塊、天麻、姜片、枸杞子，煮至雞塊熟后加鹽、味精調味即可。

常熬夜容易失眠、健忘、產生焦慮情緒，天麻能醒腦安神，緩解失眠，熬夜還會導致視力疲勞、視力下降，而湯中的枸杞子能保護視力，因此常熬夜的人可常煲此湯喝。

天麻烏雞湯

3、西洋參煲烏骨雞

原料：西洋參20克，烏骨雞1只（去毛和內臟），香菇6只發水攥干，陳皮5克，再加蜜棗3粒。

制法：材料洗凈后共同煲湯，1至1.5小時后加入適量食鹽調味即成。喝湯吃雞。

功效：本食療適宜長期熬夜，陰液耗散，神疲乏力，口干食少，頭暈面黃者服食。

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