2017/10/9 11:07

應(yīng)對(duì)秋霧吃啥好？

1、多吃清肺食品

綠豆、紅豆、蓮子心煮水喝都是不錯(cuò)的清肺食品。平常還要多喝熱水、留意自己的飲食，要以為主油膩，只管少吃一些辛辣的食品。多做一些運(yùn)動(dòng)加強(qiáng)本身的抵抗力。

2、多喝潤(rùn)肺茶

可以用一些潤(rùn)肺的藥茶泡水服用。如麥冬，玉竹，川貝母，檸檬百合膏。

霧霾比擬嚴(yán)峻時(shí)，只管少出門(mén)，出門(mén)的時(shí)分要戴口罩，平常的時(shí)分要多熱水，多吃一些清肺的食品，我們不克不及做到讓霧霾消逝，但我們應(yīng)加強(qiáng)本身的免疫力，只管讓環(huán)境污染對(duì)我們的傷寒降到最低。

培根香菇油菜

3、多吃果蔬

多吃一些的生果蔬菜對(duì)身材是十分好的，由于蔬果中含有各類(lèi)多酚類(lèi)物資，而胡蘿卜素等都有抗氧化影響，在霧霾比擬多的時(shí)節(jié)里，多吃一些生果蔬菜不僅能無(wú)效的供給身材所需要的滋補(bǔ)，還可以對(duì)立霧霾。

4、多吃豆腐

除去生果和蔬菜不測(cè)，多吃一些豆腐也是很好的，由于霧霾天太陽(yáng)不露臉，人們也增加外出，這么很有可能會(huì)影響維生素D的獲得，臨時(shí)下去會(huì)影響到鈣的吸取。這時(shí)候多吃豆腐就可以彌補(bǔ)維生素D。

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