2017/10/9 10:03

女人脫發厲害怎么辦

1、少吃高熱量垃圾食品

高熱量的垃圾食品會導致頭發營養缺失，更容易發生斷發和掉發。建議多吃富含氨基酸和脂肪酸的魚類，選擇新鮮的深綠色蔬菜，常吃杏仁、花生、核桃等堅果以及全谷食物等。

2、注意攝取生發維生素

有不少維生素都對頭發的生長有幫助，比如鈣、鐵、鋅、明膠蛋白、大豆蛋白，維生素B6、B12等等。所以，在日常生活中可以在主食里加入含有這些維生素的食品以助生發和防止脫發。

3、保持良好的情緒

這是首先必須要做好的一件事，因為許多脫發的女生在出現脫發前，經常會有抑郁、驚恐、緊張、勞累的情緒，這樣會導致壓力過大。因為壓力過大也是造成脫發的主要原因之一。應該多散步，聊天、做松弛體操等，來消除精神疲勞。

4、按摩放松頭皮

頭皮是頭發賴以生長的“土壤”，若頭皮摸上去干燥堅硬，頭發就會缺少營養，導致脫落。按摩頭皮有助放松，按摩促進血液循環，從而預防脫發。

5、洗發水不貪便宜

不要用劣質的洗發水，容易使頭發干燥頭皮壞死。而且還要保持頭發的干凈健康，洗頭的時間間隔也不要太勤快，不要天天洗頭。

6、少吃冷飲

冷飲可以說是女生們的最愛，一到夏天就會經常食用冰淇淋等冷飲，但是它卻是成為你脫發的原因之一。主要是因為冷飲會造成突然的毛囊收縮，這對夏天原本需要大量出汗排熱的毛囊尤為不好。對于愛吃冷飲的女生們，也許完全不會去顧慮這個問題。

此外，少用吹風機吹頭發，或者不要用熱風來吹，因為熱風會破壞毛發組織，損傷到頭皮，同時還要避免燙染發，出門少帶帽子，注意頭發的通風等。

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