2017/9/8 16:11

3、朝朝鹽水，晚晚蜜湯

我國古代就有對付秋燥的飲食良方：“朝朝鹽水，晚晚蜜湯。”換言之，喝白開水，水易流失，若在白開水中加入少許食鹽，就不那么容易流失了。白天喝點(diǎn)淡鹽水，晚上則喝蜜水，這既是補(bǔ)充人體水分的好方法，又是秋季養(yǎng)生、抗拒衰老的飲食良方，同時還可以防止因秋燥而引起的便秘，真是一舉三得。

4、巧搭配攝粗糧

秋季氣候干爽，汗液減少，睡眠時間增長，為了迎接寒冷的冬季，機(jī)體會積極地儲存脂肪，因此一不小心就會發(fā)胖。體內(nèi)脂肪的積累不僅有礙美觀，而且容易引起高血壓、高血脂、動脈硬化等多種疾病，這對本身肥胖者來說更加危險。為了保證體重正常，應(yīng)注意作息合理、多吃蔬菜水果潤腸通便。在飲食方面可以選擇熱量少的粗糧，如玉米、紅薯、土豆、薏米和豆類。

珍珠丸子紅豆湯

擴(kuò)展閱讀：粗糧不僅能熬粥，煲湯更營養(yǎng)

您可能還喜歡：

孩子總生病身體不好？多吃這些提高免疫力

換季時節(jié)易生病 這些食物來預(yù)防

這樣吃蘿卜一冬不生病

孕期媽媽多注意 寶寶長大少生病