2017/9/8 14:13

9、調整睡姿

側身睡是很多人通常采取的睡姿，在仰臥時很容易轉為側臥。因為肝經在人體兩側，側臥的時候，不管是左側臥還是右側臥，都能養肝氣。因為人在側臥的時候，血自然就歸到肝經里去了，“肝主藏血”，血一歸到肝經，人體就能安靜入睡并且開始一天的造血功能了。

一個飽滿蓬松的枕頭是最好的選擇，可以讓你的頭頸得到足夠的支撐，同時又不會讓你的頭抬得過高。一個厚實的枕頭可以在側臥睡眠時為肩膀撐起一定的高度，側臥時枕頭應能把你的頭頸支撐到與脊椎同一水平。

薺菜拌香干

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