2017/9/7 16:46

3、脾胃衰弱，多吃助消化食物

人體在經(jīng)過(guò)漫長(zhǎng)的酷夏以后，大量進(jìn)食生冷食物，多有脾胃功能減弱的現(xiàn)象。另外，民間有立秋以后“貼秋膘”的習(xí)俗，補(bǔ)償苦夏的損失。不過(guò)，秋天氣候涼爽，容易食欲大增，突然暴飲暴食不僅會(huì)加重胃腸負(fù)擔(dān)，而且容易導(dǎo)致身材走樣。所以在秋冬到來(lái)之前，應(yīng)該給脾胃休息一下，可以選擇一些助消化，有營(yíng)養(yǎng)，清暑化濕的食物來(lái)吃，如魚(yú)、山藥、紅棗、蓮藕等。可以多吃點(diǎn)豆類(lèi)及新鮮蔬菜。

4、預(yù)防咽炎，溫度和濕度要適宜

天氣干燥是引發(fā)咽炎的一個(gè)重大原因，那么保證室內(nèi)空氣新鮮和濕潤(rùn)度是非常重要的。居室空氣干燥及過(guò)冷、過(guò)熱都可影響咽部粘膜的防御機(jī)能，造成功能障礙，咽部感覺(jué)異常，日久而成慢性咽炎病變。在秋季，讓室溫保持在20℃左右人最舒服。我們常說(shuō)“溫暖如春”，就是氣溫平均為20℃左右最適合人體。

麻辣藕片

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