2017/8/18 14:07

痛經的飲食禁忌

1、少吃過甜或過咸的食物

因為它們會使你脹氣并且行動遲緩，應多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，并盡量少吃多餐。

2、少吃刺激性食物

行經前及經期盡量不吃生冷和辛辣等刺激性強的食物，如冰淇淋、燒烤、辣椒等。

3、不吃含咖啡因的食物

它會令你神經緊張，造成月經期間的不適，咖啡所含的油脂也會刺激小腸。

4、喝蜂蜜牛奶

每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶，可以緩解甚至消除痛經之苦，效果極好。

5、多吃香蕉

香蕉中含有維生素B6，能夠穩定情緒，并能減輕腹部疼痛，痛經時不妨多吃一些。

小貼士：

1、女性有痛經一定不要指望靠生孩子緩解，要盡早就醫診治，排除誘發痛經的一些器質性病變，發現病癥盡早治療。

2、要注意經期的保暖，避免劇烈的運動，禁止吃生冷、辛辣刺激的食物，禁止性生活。

3、女性痛經嚴重，可以在醫生指導下適當使用藥物來緩解。

4、平時可以通過中藥或者飲食來調理身體，緩解痛的癥狀。

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