2017/8/11 14:32

夏季防暑常識

1、少吃多餐

一頓飯吃的東西越多，為了消化這些食物，身體產生代謝熱量也就越多，特別注意少吃高蛋白的食物，它們產生的代謝熱量尤其多；

2、適量吃辛辣食物

醫生認為，盡管大熱天里吃這些東西難以想象，但辛辣食物可以刺激口腔內的熱量接收，提高血液循環，導致大量出汗，這些有助于降低體溫；

3、多喝水

醫生建議少飲酒多喝水，因為酒精可能導致身體缺水，礦泉水或低糖汽水是更好的選擇；

4、溫水沖澡

最好是用稍低于體溫的溫水沖澡或沐浴，特別是在睡前進行；

5、避免劇烈運動

劇烈活動將激活身體能量，增加內部溫度；

6、涼水沖手腕

手腕有動脈流過，每隔幾小時用自來水沖手腕5秒，這樣可降低血液溫度；

7、使用冰袋

可重復使用的冰袋是很好的降低皮膚溫度的工具，里面預充的液體有降溫效果。

古法酸梅湯

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