2017/4/7 16:51

以上6大宮寒癥狀中，如果你有多條符合，那么你很有可能是“宮寒女”。作為“宮寒女”可不是一件值得開心的事，對待宮寒，女性朋友們要重視起來，通過積極的方式進行調養，擺脫宮寒，恢復健康美麗。

告別宮寒第1招：全面保暖 美麗不“凍人”

愛美是女人的天性，但我們不能因為愛美而丟失健康。做好日常的保暖工作是調理宮寒最基本的要求，因此我們平時要注意穿適當的衣服，不能為了美麗而過早穿上超短褲、超短裙等。在開著空調的室內，要注意用毛毯蓋住肚子，給子宮保暖，以免小腹受涼。來例假時，記得不要洗冷水澡，不喝冷飲，不坐冰冷的凳子，多喝熱飲紅糖姜水使身體發汗等。睡覺之前還可以用熱水泡腳，以刺激足底的經絡和穴位，使全身溫暖。

告別宮寒第2招：多外出多運動 不做懶宅女

“宅”是許多現代女性的生活方式，但過于宅卻會對女性身體造成不利影響。擺脫宮寒，女孩子們就需要多參加體育鍛煉，以促進血液的循環，讓身體暖起來。由于多去外面曬太陽有助于接受自然界中的陽氣，提高免疫力，改善身體素質，因此女孩們擺脫宮寒就必須要戒除“懶宅”的壞習慣，多外出多運動。

告別宮寒第3招：調理飲食祛除宮寒

中醫認為，女性體質屬陰，故不可貪涼，在飲食上更應特別注意。調理宮寒，女性朋友最好別吃生冷的食物，如冷飲、冰茶等，以免生冷食物進入體內會消耗陽氣，導致寒邪內生，侵害子宮。此外，宮寒女性平時最好多吃些性溫且具有散寒功效的食物，如核桃、紅棗、花生、羊肉、雞肉等。每天午餐過后或者晚餐之后，喝杯溫熱的姜茶也有助于化解寒氣，調理宮寒。

告別宮寒第4招：不熬夜 保證睡眠質量

清代醫學家李漁曾指出：“養生之訣，當以睡眠居先。睡能還精，睡能養氣，睡能健脾益胃，睡能堅骨強筋?！背渥愕乃哂兄谙?，回復人體精力，促進新陳代謝，還能夠幫助女性朋友們調理宮寒。 因此，“宮寒女”一定不能熬夜，每天都應該及早入睡。

如今，時代的變化使得女性承擔了和男性一樣的高負荷工作，女性身體負擔不斷增加，加上不規律的飲食和生活習慣，是很容易引發宮寒的。女性朋友在調理宮寒方面，一定要注意做好保暖工作，多運動，注意飲食調整，不熬夜，保證睡眠質量，以正確的姿勢趕走宮寒。