2017/3/23 11:22

誤區一：怕血糖高，只吃粗糧

有些糖友聽說吃粗糧升糖慢，有利于血糖的控制，所以開啟吃粗糧模式，主食只吃粗糧。

其實適量吃些粗糧對控糖有很大的幫助，但是粗糧并不是多多益善。粗細搭配著吃，既對血糖影響小，還不影響消化吸收。同時粗糧吃多吃少也是因人而異的。對于體質較差，身形瘦弱的人，少吃粗糧；而對于肥胖，身形健壯的人，可以稍微增加粗糧的比例。值得注意的是，有胃病的糖友更要注意要少吃粗糧。

誤區二：怕血糖高，少吃或者不吃主食

有些糖友了解到碳水化合物升糖效果顯著，所以每天只吃小半碗主食，甚至有些糖友不吃主食只吃蔬菜和肉類。長期以此身體開始出現問題。主食吃不夠，可能會出現代謝異常、肌肉萎縮、免疫力下降等癥狀。因為正常人體內蛋白質、脂肪和碳水化合物三大物質需要保持一定的比例才能順利地進行代謝，否則將會發生代謝紊亂。所以少吃或者不吃主食的控糖方式并不可取。

治療糖尿病的關鍵是控制血糖值，尤其是餐后血糖，學會正確的控制餐后血糖的方法，能幫助穩定血糖，控制糖尿病病情。