2017/3/6 15:32

B不吃主食的5個(gè)可怕后果

1.易胖

不吃主食，短時(shí)間內(nèi)確實(shí)能瘦。但時(shí)間一長(zhǎng)，身體就會(huì)通過消耗肌肉來產(chǎn)生能量。肌肉量一少，人體消耗熱量的能力也會(huì)越來越弱，變成喝涼水都胖的易胖體質(zhì)。

2.抑郁

人體里有一種叫5-羥色胺（血清素）的物質(zhì)，有開心和抗抑郁作用，是某些抗抑郁藥的主要成分。而低碳高蛋白的飲食方式，會(huì)影響血清素的生成，也就是容易讓人抑郁。

3.衰老

人體攝入碳水化合物太少還會(huì)引發(fā)“酮癥”。癥狀絕對(duì)嚇哭你：皮膚變差、頭發(fā)脫落、萎靡不振、貧血、閉經(jīng)、卵巢萎縮、過快衰老……

4.“腦殘”

據(jù)研究，大腦每天需要大約130g淀粉提供的糖分，如果供給不足，就會(huì)記憶力明顯下降，大腦思維能力也打了折扣，精神不振、注意力不集中、思維遲鈍、焦慮不安……俗稱腦殘！

5.厭食

不吃主食減肥最可怕的后果在于，可能引發(fā)厭食癥。這種情況并不是個(gè)例，每年都有千千萬萬人因?yàn)椴怀燥垳p肥，患上厭食癥，甚至導(dǎo)致死亡。

總結(jié)

所以，健康的減肥，是需要減少油脂、甜食和精白米面的攝入，而不是拒絕一切碳水化合物。凡是生命所需的營養(yǎng)素，一種也不能少，甚至還要增加，才能促進(jìn)脂肪的分解。