2016/12/17 13:40

 
椒鹽南瓜子

5、50克南瓜子保護(hù)前列腺

前列腺是中年男人的一個(gè)重災(zāi)區(qū)。每天堅(jiān)持吃1把南瓜子(50克左右)就可保證不受它的騷擾?，F(xiàn)代男人擁有健康才能更好的應(yīng)對工作。為此，推薦八款對男性朋友的健康大有裨益的食物。多吃西瓜對男性有益，但是腸胃不好的男性朋油要節(jié)制一下，因?yàn)槲鞴鲜呛允澄铮远嗔藭δc胃造成一定的影響。黑芝麻、核桃都是值得推薦的補(bǔ)腎佳品。

6、多吃菠菜保護(hù)視力

要生活中我們經(jīng)常見與經(jīng)常吃的綠色蔬菜當(dāng)中，菠菜是大家都再熟悉不過的一種蔬菜了吧，經(jīng)常吃對身體健康也是有很大幫助的。每周吃2～4次菠菜即可達(dá)到保護(hù)視力的目的。

7、多吃枸杞補(bǔ)腎壯元?dú)?/strong>

補(bǔ)腎對于任何一位男性朋友們來講都是非常重要的，想要身體健康補(bǔ)腎是不可掉以輕心的一個(gè)方面。腎是男人的支柱。過去流行以形補(bǔ)形，以為多吃內(nèi)臟類及海產(chǎn)品就可以達(dá)到補(bǔ)腎的功效。但是內(nèi)臟類及海產(chǎn)類食品的膽固醇過高而往往會引發(fā)高血壓等問題。對于中老年男性朋友，不能不在意膽固醇。大抵富含維生素E，又不含膽固醇的食品都是好的補(bǔ)腎品，而枸杞無疑是首選。另外黑芝麻、核桃都是值得推薦的補(bǔ)腎佳品。

現(xiàn)在我們身邊的很多男性朋友們的身體健康都或多或少的出現(xiàn)了問題了，這是應(yīng)該要引起大家的重視的，其實(shí)做一個(gè)身體健康的男人并不難，只要平時(shí)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，規(guī)律作息，科學(xué)飲食，久而久之身體健康是不成問題的。