2016/11/9 16:47

如何預防腦血栓？

預防腦血栓形成，首先要從改變不良生活方式做起：

1、不能吃得太咸。降低食鹽、油脂攝入，健康成年人食鹽日攝入量不超過6克，健康成年人食用油日攝入量25—30克。飲食過咸，導致鈉攝入過多，會增加心腦血管疾病的風險。除了要控鹽，肉類也不能吃太多。

2、不要吃得太精細。實踐證明，單吃精米白面等精細食物，不如多吃一些粗糧來得健康。人們常說的“粗茶淡飯”有利于健康，就是這個道理。煮飯不妨加點小米、豆子、玉米、麥片做成雜糧飯。總之，健康的飲食講究營養均衡，品種盡量多樣化。

3、注意玩樂有度與作息規律。勞累過度、作息不規律，尤其通宵熬夜最傷身，往往也能引發腦中風。

4、合理運動。生命在于運動，但是每個人的活動量和運動強度都要量力而行。散步是一種有益身心的有氧運動，適合絕大數人群。

其次，控制好基礎、原發疾病。綜合控制腦血栓的多重危險因素，戒煙限酒，積極治療高血壓、高血脂、糖尿病等疾病。已患腦梗塞的病友，更要防止疾病復發，定期去醫院復診，遵照醫囑按時服藥等。