2016/11/1 12:21

衣食住巧防范

1、衣——在家里不要穿的衣服過多，因為如果在家還穿很多的衣服，而屋里有暖氣，溫度高，就很容易出汗，這樣也就加快了水分流失。如果打算要出門，那就要多添些衣服，要保證足夠暖和，避免因溫差太大，忽冷忽熱，而不小心感冒了。

2、食—— 要優化選擇 溫性水性食物優先在寒冷季節供暖期間，應盡量多喝開水，多吃各色蔬菜，還要多吃水分充足、含有多種維生素的水果，如蘋果、梨、香蕉、橘子等。另外，要選擇一些溫熱性質的食品，如芝麻、蘿卜、豆腐等，不吃或少吃辛辣食品，也要注意不飲或少飲酒。

3、住—— 善出奇制勝 兩天一次熬醋熏蒸冬天室溫稍微低點對健康更有利，室溫在15℃~20℃(17℃最佳)時，腦力工作者的工作效率最高。一般早晚各開窗通風一次，每次開窗時間不少于30分鐘。一方面可以避免室內外溫差過大，另一方面也避免室內太干。同時平均兩天進行一次熬醋熏蒸或過氧乙酸消毒。

供暖前的衛生死角需徹底清潔

供暖季馬上就要啟動，供暖使家里的溫度逐步上升，因此，居家環境中的細菌等微生物已在悄悄行動，大家需在供暖前徹底清潔衛生，保證家人健康，做足功課，防患于未然。

供暖前一定要來一次家居大掃除，不然供暖后干燥的環境很容易引發疾病，特別是免疫力差的小孩和老人，整天呆在屋里，很容易生病。

供暖前放點綠植在屋里

有些綠色植物可以幫助不常開窗通風的房間改善空氣質量，預防“暖氣病”，如會“吐”氧氣的仙人掌類植物，它可以在夜晚呼出氧氣，在清新空氣的同時，可使室內感覺濕潤溫和；而吊蘭、巴西木、發財樹等大葉綠色植物可以從葉子中蒸發出更多的水分，增加室內濕度；富貴竹、百合、水仙等觀賞綠植也有很好的“消毒”功能。需要注意的是，植物也不宜太多，一般一個房間一兩盆即可，并且要常給植物澆水，也可以在大葉植物的葉子上噴一些水。
天氣干燥，也不適合經常開窗，一些家長就會刻意在孩子臥室里放上綠植，期望通過植物來改善一下室內空氣。但要提醒的是，放上綠植后，一定要注意避免孩子因綠植而出現比如皮膚過敏、流鼻涕、情緒不穩定等狀況。