2016/10/17 13:35

大腦受主人不吃飯的刺激，會自發憂慮其后是否可能經歷長時間饑餓，胃口可能發生變化，體內新陳代謝和能量儲存狀況很可能陷入混亂。所以，只靠不吃飯，不可能實現減肥的效果，就算短時間暫時成功，之后也必然反彈。

4. 顏值可能降低

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不吃飯，會影響外貌。皮膚干燥，頭發出油卻干燥，甚至口腔健康也可能受到影響。這是由于人體要保持最佳狀態，需要各種營養物質支撐，經常不吃飯，營養供應勢必不足。

特別是蛋白質，它是人體所有部位基本構成部分，缺少蛋白質就會影響顏值。吃“補藥”無濟于事，以維生素補充劑為例，許多維生素屬于脂溶性物質，這意味著不跟膳食搭配，所起效果將很有限。

5. 腸胃難免出問題

規律飲食對全身所有部位都有影響，一旦飲食時間失調，腸胃運行效率便降低。首先，你按照規律飲食，消化系統才會按時間完成新陳代謝。假設一餐不吃，腸胃就會感到“困惑”，胃酸、便秘等問題隨之而來。
一餐不吃是小事，積少成多，卻可能會對生活質量產生巨大影響。

所以，除非你是超人或鋼鐵俠，正在拯救地球或者改變宇宙，否則，無論多忙，都應該有時間拿出十分鐘吃完一餐飯。
假設哪天真有非常重要的任務，不能按時抽出三段時間吃早午晚餐，可采取少吃多餐的形式，確保身體得到充足營養供應。

最后的底線是，偶爾不吃沒關系，千萬別長期，特別是長期不吃早餐。