2016/10/13 16:36

5.保胎不能吃什么

上文提到孕媽們要加強熱量的攝入，但是要注意沒營養的熱量食物是不可以多吃的，比如巧克力，比如冷飲，比如碳酸汽水等等。同時要注意不能太重口味，鹽還是少吃為妙。有些孕媽會在這期間瘋狂滋補，就會引起過度肥胖，盲目增肥很可能會引起各種不必要的孕期疾病，比如高血壓，比如毒血癥等等。小編羅列了幾種孕婦禁止食用的食物，供大家參考：

（1）人參與桂圓

人參看似是上好的補品，其實并不適合孕媽服用。因為孕媽的身體比較虛，而人參卻讓人提神醒腦，會很傷身體的，特別是反應嚴重或者患有高血壓的孕媽最好不要食用。而桂圓會傷了胎氣，對寶寶不好。

（2）煙酒

不想讓孩子變得腦殘或畸形，就得遠離煙酒。

（3）腌制食品

雖然口感不錯，但是其中所含有的亞硝酸鹽可是一大隱患。

（4）罐頭

里面還有防腐劑，容易讓孕媽早產流產，即使寶寶能夠保住也很可能是畸形。

（5）糖和味精要少吃

孕媽吃糖過多會引發糖尿病，味精吃多了就會影響寶寶對鋅的吸收，寶寶可是靠鋅來維護神經系統的健康哦！

（6）辛辣食品

這些刺激食品最好不要食用，本身子宮擠壓了腸胃，影響腸胃的運轉，再吃上這些食品，就會加大排便的難度。

（7）垃圾食品

特別是通過人工加工過的食物，不要多吃，這些食物或多或少受到了污染，并不適合食用。與之相比，綠色食物才是最好的選擇。

安胎好菜

這里推薦兩道安胎菜：

艾葉雞蛋湯

準備：2兩艾葉，3勺糖，2個雞蛋

步驟：

1）用水清洗艾葉。

2）先把艾葉放進鍋里，再倒入適量的水，并用大火熬成湯。

3）煮開后把殘留的渣給取出，繼續煮并把兩個雞蛋打進去，煮熟。

4）加入白糖即可。

這道湯口感好，營養高，保護腎臟的同時，也有安胎的效果，孕媽可以經常食用。

蓮子葡萄干粥

準備：二兩蓮子，一兩葡萄干。

1）把蓮子洗干凈，去皮，去心。

2)與葡萄干一起放入鍋中，加水煮熟。

每天白天晚上各喝一次，連著蓮子葡糖干一起吃下。

具有補血的效果，可以排出孕媽體內過的熱量，幫助孕媽安胎。