2016/10/13 13:25

泡腳有哪些需要注意的事項(xiàng)呢？

泡腳不能蜻蜓點(diǎn)水，應(yīng)該有15分鐘左右的時(shí)間，這樣才能起到解乏、保健作用。一般來(lái)說(shuō)，水溫不能太低，40攝氏度左右，剛開(kāi)始泡腳時(shí)微微燙腳就合適。建議在泡腳同時(shí)不斷用手按摩涌泉穴及按壓大腳趾后方偏外側(cè)足背的太沖穴，這對(duì)中老年人降低血壓也有好處。也可以根據(jù)個(gè)人不同體質(zhì)、習(xí)慣，在剛開(kāi)始泡時(shí)水溫低一些，然后再慢慢地增添熱水，不斷加溫。

如果條件允許，泡腳最好用較深、底部面積較大的木質(zhì)桶，能讓雙腳舒服地平放進(jìn)去，而且最好讓水一直浸泡到小腿。泡腳時(shí)可做些足底按摩，盡量不要看書(shū)、看電視，否則容易“引火歸元”，達(dá)不到泡腳養(yǎng)生的目的。

泡腳的時(shí)間也有講究，可以是下午晚飯前，也可以是晚睡前，但是晚上泡腳后不宜馬上上床，可以在室內(nèi)活動(dòng)活動(dòng)。一般不建議飯后半小時(shí)內(nèi)泡腳，這會(huì)影響胃部血液的供給，長(zhǎng)期下來(lái)會(huì)使人營(yíng)養(yǎng)不良。
女性如果在經(jīng)期，注意不要亂用中藥泡腳，以免引起痛經(jīng)等情況。