2016/9/21 17:30

吃水果誤區3：水果維生素含量最高

水果可能含有豐富的某些維生素，但有些維生素是沒有的，如水果不含脂溶性維生素。同時。多數水果的維生素C含量是有限的。

吃水果誤區4：多吃沒關系

每天食用水果最好在200克左右。因為大部分水果的膳食纖維含量較高，吃太多會造成胃痛、腹脹。除此以外，胃腸虛寒的老人要少吃柑橘;胃腸不好或便秘的人不應多吃柿子。

同時，部分人吃了菠蘿會誘發過敏，胃腸病和凝血功能障礙者最好不要吃。香蕉含糖和鉀很高，血糖高者和腎功能不全者不應多吃。