2016/9/20 10:29

穿高跟鞋要限時限高

女人是高跟鞋的忠實擁戴者，高跟鞋是美的一種象征，在重要場合，需要它來點綴。但能讓她們不顧風險地穿高跟鞋，一是源于她們追求時尚美麗的強烈動機。二是，社會對不同的生活方式和風格缺乏包容。過分追求統一，導致嬌小的人會在乎自己的身材。三是，個人缺乏自信。個性成熟的人，不會盲從他人。他強調，我們更應該注重內在美，唯有健康與活力才是真正的美。

為了減少高跟鞋給身體帶來的損傷，專家們給出以下建議：

首先，選購合適的高跟鞋。鞋跟高度最好在3厘米到5厘米之間;選購鞋頭較寬松和鞋跟較粗的高跟鞋，使壓力盡量平均分布;前腳掌的位置最好有用來緩沖的軟墊，如果沒有，可在腳前掌或腳跟處放置軟鞋墊，減少腳底受壓。
其次，合理控制穿鞋時間。盡量少穿高跟鞋，每天穿高跟鞋的時間控制在3個小時以內。正在發育中的女孩，或者有腰部基礎疾病的患者，尤其是腰椎間盤突出癥患者，最好不穿。對需要在工作場合常穿高跟鞋的人來說，可在辦公室備一雙舒適的平底鞋，與高跟鞋交替穿著，讓腳部偶爾放松。

最后，適當按摩。一天下來，可以給足部做一些按摩。比如，用手搓按腳部的疼痛部位，或者使勁勾腳背，膝關節盡量伸直繃緊，感覺到跟腱循序漸進地被拉伸，建議持續5分鐘左右。